الخميس 21 مارس 2019 - 03:04 صباحاً , 15 رجب 1440

حديد المصريين أعلى الصفحة


 

 

 

   ١٠ نصائح.. للتمتع بصحة خالية من الأمراض

    الأحد 23 ديسمبر 2018 - ربيع الثاني 1440 01:22 مساءً

    إيمان طعيمة

 

قدم دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق ١٠ نصائح بسيطة للتمتع بصحة خالية من الأمراض.
 
١- الحرص على الحركة المستمرة ولا تبقي في وضع ثابت فترات طويلة.
 
٢- الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم وكذلك تناول السلطات الخضراء يوميا والتقليل من أكل اللحوم الحمراء والنشويات.
 
٣- لا تأكل حتى تشعر بالامتلاء.
 
٤- تقسيم وجبات الطعام على خمسة وليس ثلاثة مع تقليل حجم كل منها.
 
٥- تجنب النوم أقل ولا أكثر من حوالي ٨ ساعات تقريبا في اليوم.
 
٦- المشي كثيرا.
 
٧- تجنب تناول أي أدوية يصفها لك صديق أو قريب دون استشارة الطبيب المتخصص.
 
٨- لا تحزن علي ما فات ولا تفكر في ما هو آت.
 
٩- تذكر دائماً انه لا يوجد شيء في الدنيا يستحق أن تضحي بصحتك من أجله.
 
١٠- ارضى بما معك ولا تتمني لنفسك ما للآخرين واسعى دائماً في الخير.
 

 

أوليكس

 

التعليقات

 

 
 



إذاعة القرآن الطريم

مقالات رئيس التحرير
رمضان كريم 1

مع الرحمة

التعمير والاسكان

هل تؤيد مقترح منح حوافز في الدعم مقابل تنظيم الأسرة؟

  نعم

  لا

  لا أهتم


نتائج

أضف  البريد الالكتروني :
 
 

 

أضف  كلمة البحث :